I Corsi


Tenersi in forma divertendosi


ore 9.00


50 min.

GINNASTICA FINALIZZATA sala 2

Postura
Tonificazione
Flessibilità
Lezione basata sul metodo Pilates per la tonificazione del corpo, l’allenamento della muscolatura profonda del tronco e il miglioramento della postura

ore 10.00


45 min.

INDOOR CYCLING

Dimagrimento
Tonificazione
Allenamento
cardiovascolare
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare

ore 18.10


45 min.

REEJAM

Lavoro cardiovascolare
Divertimento
Dimagrimento
Tonificazione
Attività con alla base ritmi hip-hop anni 90°, con ampio target e movimenti basici. Il dispendio energetico, attraverso semplici sessioni, raggiunge picchi molto elevati

ore 18.30


15 min.

ADDOMINALI

Tonificazione
Definizione
Corso monotematico di tonificazione esclusivamente sugli addominali ( full immersion 15’)

ore 19.00


50 min.

BODY PUMP

Allenamento cardio-vascolare Tonificazione Lezione accattivante adatta a tutti quelli che vogliono tonificare tutto il corpo utilizzando il pump

ore 20.00


60 min.

SUSPENSION TRAINING Sala 2

Potenziamento
Equilibrio posturale
Resistenza
Corso basato sull'utilizzo del TRX. Allenarsi sfruttando il proprio peso potenziando i muscoli del corpo e garantendo un aumento dell’elasticità e dell’equilibrio senza sovraccaricare le articolazioni. Nessuna parte del corpo viene tralasciata e ogni fascio muscolare lavora in armonia con gli altri.