I Corsi


Tenersi in forma divertendosi


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ore 10.00


45 min.

INDOOR CYCLING

Tonificazione
Dimagrimento
Allenamento cardiovascolare		 La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare

ore 12.45


50 min.

SPARTAN CROSS FITNESS

 Dimagrimento
Allenamento
Cardiovascolare
Tonificazione
Agilità		 Allenamento ispirato ai guerrieri Spartani.
Il corso prevede un lavoro a circuito in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare,esercizi di resistenza e di forza ed esercizi funzionali. Adatta anche a chi frequenta la sala pesi e abbia voglia di stimoli ulteriori e di risultati

ore 18.30


45 min.

TOTAL STEP

 Lavoro cardiovascolare
Divertimento
Tonificazione		 Una lezione tutta sullo step , è la vera lezione aerobica; prevede la costruzione di una coreografia partendo da passi base modificati man mano in movimenti più complessi

ore 19.20


45 min.

BODY PUMP

Tonificazione
Dimagrimento
 Corso per l’allenamento di tutto il corpo che prevede una fase di allenamento cardiovascolare e una fase di allenamento muscolare con l'utilizzo del bilanciere (body bar)

ore 19.30


60 min.

POWER YOGA

 Attivazione metabolica e cardiovascolare,
forza resistente, elasticità muscolare,
mobilità articolare		 lezione dinamica ed intensa che unisce i benefici dello yoga tradizionale ad un allenamento cardiorespiratorio