I Corsi

Tenersi in forma divertendosi

ore 10.00 45 min.	INDOOR CYCLING	Tonificazione Dimagrimento Allenamento cardiovascolare	La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare
ore 12.45 50 min.	SPARTAN CROSS FITNESS	Dimagrimento Allenamento Cardiovascolare Tonificazione Agilità	Allenamento ispirato ai guerrieri Spartani. Il corso prevede un lavoro a circuito in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare,esercizi di resistenza e di forza ed esercizi funzionali. Adatta anche a chi frequenta la sala pesi e abbia voglia di stimoli ulteriori e di risultati
ore 18.30 45 min.	TABATA	Dimagrimento Allenamento Cardiovascolare Tonificazione Resistenza	Il corso prevede un workout intervallato in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare, esercizi di resistenza e di forza con l'utilizzo di esercizi funzionali a corpo libero.
ore 19.20 45 min.	PILATES	Tonificazione Postura Flessibilità Concentrazione e benessere	Corso funzionale per la costruzione del Core Stability, un baricentro forte utile per il riequilibrio posturale, secondo il metodo originale.
ore 19.30 60 min.	POWER YOGA (sala 2)	Attivazione metabolica e cardiovascolare, forza resistente, elasticità muscolare, mobilità articolare	lezione dinamica ed intensa che unisce i benefici dello yoga tradizionale ad un allenamento cardiorespiratorio
ore 20.15 75 min.	CAPOEIRA	Tonificazione Flessibilità Definizione	Arte marziale brasiliana caratterizzata dalla bellezza dei movimenti e dalla musica. Lezione che unisce movimento, potenziamento muscolare, tecnica, musica e cultura.