I Corsi


Tenersi in forma divertendosi


ore 10.00


45 min.

INDOOR CYCLING

Tonificazione
Dimagrimento
Allenamento cardiovascolare
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare

ore 12.45


50 min.

SPARTAN CROSS FITNESS

Dimagrimento
Allenamento
Cardiovascolare
Tonificazione
Agilità
Allenamento ispirato ai guerrieri Spartani.
Il corso prevede un lavoro a circuito in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare,esercizi di resistenza e di forza ed esercizi funzionali. Adatta anche a chi frequenta la sala pesi e abbia voglia di stimoli ulteriori e di risultati

ore 18.30


45 min.

TOTAL STEP

Tonificazione
Dimagrimento
Allenamento cardio-respiratorio
Corso per l’allenamento di tutto il corpo che prevede una fase di allenamento cardiovascolare con l’utilizzo dello step e una fase di esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di attrezzi per la tonificazione di tutti I distretti muscolari
Lezione molto varia e dinamica

ore 19.20


45 min.

BODY PUMP (DAL 5/10)

Tonificazione
Dimagrimento
Corso per l’allenamento di tutto il corpo che prevede una fase di allenamento cardiovascolare e una fase di allenamento muscolare con l'utilizzo del bilanciere (body bar)