I Corsi

Tenersi in forma divertendosi

ore 10.00 45 min.	INDOOR CYCLING	Tonificazione Dimagrimento Allenamento cardiovascolare	La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare
ore 12.45 50 min.	SPARTAN CROSS FITNESS	Dimagrimento Allenamento Cardiovascolare Tonificazione Agilità	Allenamento ispirato ai guerrieri Spartani. Il corso prevede un lavoro a circuito in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare,esercizi di resistenza e di forza ed esercizi funzionali. Adatta anche a chi frequenta la sala pesi e abbia voglia di stimoli ulteriori e di risultati
ore 18.30 45 min.	TOTAL BODY	Dimagrimento Allenamento Cardiovascolare Tonificazione	E' una lezione di tonificazione; non prevede una coreografia, ma attraverso l'uso di piccoli attrezzi mira ad una tonificazione generale
ore 18.30 50 MIN.	PILATES sala 2	Tonificazione Postura Flessibilità Concentrazione e benessere	Corso funzionale per la costruzione del Core Stability, un baricentro forte utile per il riequilibrio posturale, secondo il metodo originale.
ore 19.20 45 min.	PILATES sala 2	Tonificazione Postura Flessibilità Concentrazione e benessere	Corso funzionale per la costruzione del Core Stability, un baricentro forte utile per il riequilibrio posturale, secondo il metodo originale.
ore 19.30 75 min.	CAPOEIRA	Tonificazione Flessibilità Definizione	Arte marziale brasiliana caratterizzata dalla bellezza dei movimenti e dalla musica. Lezione che unisce movimento, potenziamento muscolare, tecnica, musica e cultura.