ore 10.0045 min. |
INDOOR CYCLING |
Tonificazione Dimagrimento Allenamento cardiovascolare |
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare |
ore 12.4550 min. |
SPARTAN CROSS FITNESS |
Dimagrimento Allenamento Cardiovascolare Tonificazione Agilità |
Allenamento ispirato ai guerrieri Spartani. Il corso prevede un lavoro a circuito in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare,esercizi di resistenza e di forza ed esercizi funzionali. Adatta anche a chi frequenta la sala pesi e abbia voglia di stimoli ulteriori e di risultati |
ore 18.3045 min. |
GYM TONIC |
Lavoro cardiovascolare Divertimento Tonificazione |
E' una lezione aerobica; non prevede una coreografia, ma attraverso l'uso di piccoli attrezzi mira ad una tonificazione generale |
ore 19.2045 min. |
PILATES |
Tonificazione Postura Flessibilità Concentrazione e benessere |
Corso funzionale per la costruzione del Core Stability, un baricentro forte utile per il riequilibrio posturale, secondo il metodo originale. |
ore 19.3060 min. |
POWER YOGA |
Attivazione metabolica e cardiovascolare, forza resistente, elasticità muscolare, mobilità articolare |
lezione dinamica ed intensa che unisce i benefici dello yoga tradizionale ad un allenamento cardiorespiratorio |
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