I Corsi

Tenersi in forma divertendosi

ore 10.00 30 min.	GAG	Tonificazione e definizione	Full immersion mirato alla tonificazione ed alla definizione di tutti gli arti inferiori...glutei compresi. A completamento addominali
ore 18.00 45min.	VARIOUS GYM sala 2	Tonificazione Miglioramento capacità coordinative e cardio respiratorie	Una lezione a corpo libero,adatta alla tonificazione ed alla mobilizzazione articolare, molto varia sopratutto nell’utilizzo dei piccoli attrezzi (manubri elastici, cavigliere ,fitball, tavolette destabilizzanti, barre e anche altro)
ore 18.15 45 min.	TABATA	Dimagrimento Allenamento Cardiovascolare Tonificazione Resistenza	Il corso prevede un workout intervallato in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare, esercizi di resistenza e di forza con l'utilizzo di esercizi funzionali a corpo libero.
ore 19.00 45'	INDOOR CYCLING	Tonificazione Dimagrimento Allenamento cardiovascolare	La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare
ore 20.00 60 min.	FIT BOXE (dal 5/10)	Allenamento cardio-vascolare Agilità Dimagrimento Tonificazione	Allenamento preatletico con tecniche specifiche del pugilato in forma aerobica, senza contatto e in piena sicurezza. Si lavora al sacco e a corpo libero.