I Corsi

Tenersi in forma divertendosi

ore 10.00 30 min.	GAG	Tonificazione e definizione	Full immersion mirato alla tonificazione ed alla definizione di tutti gli arti inferiori...glutei compresi. A completamento addominali
ore 12.45 45 min.	VARIOUS GYM	Tonificazione Miglioramento capacità coordinative e cardio respiratorie	Una lezione a corpo libero,adatta alla tonificazione ed alla mobilizzazione articolare, molto varia sopratutto nell’utilizzo dei piccoli attrezzi (manubri elastici, cavigliere ,fitball, tavolette destabilizzanti, barre e anche altro)
ore 18.00 45min.	VARIOUS GYM sala 2	Tonificazione Miglioramento capacità coordinative e cardio respiratorie	Una lezione a corpo libero,adatta alla tonificazione ed alla mobilizzazione articolare, molto varia sopratutto nell’utilizzo dei piccoli attrezzi (manubri elastici, cavigliere ,fitball, tavolette destabilizzanti, barre e anche altro)
ore 18.10 45 min.	SPARTAN CROSS FITNESS	Dimagrimento Allenamento Cardiovascolare Tonificazione Agilità	Allenamento ispirato ai guerrieri Spartani. Il corso prevede un lavoro a circuito in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare,esercizi di resistenza e di forza ed esercizi funzionali. Adatta anche a chi frequenta la sala pesi e abbia voglia di stimoli ulteriori e di risultati
ore 19.00 45'	INDOOR CYCLING	Tonificazione Dimagrimento Allenamento cardiovascolare	La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare
ore 19.00 50 min.	PILATES sala 2	Tonificazione Postura Flessibilità Concentrazione e benessere	Corso funzionale per la costruzione del Core Stability, un baricentro forte utile per il riequilibrio posturale, secondo il metodo originale.
ore 19.45 45 min.	PILATES sala 2	Tonificazione Postura Flessibilità Concentrazione e benessere	Corso funzionale per la costruzione del Core Stability, un baricentro forte utile per il riequilibrio posturale, secondo il metodo originale.
ore 20.00 60 min.	FIT BOXE	Allenamento cardio-vascolare Agilità Dimagrimento Tonificazione	Allenamento preatletico con tecniche specifiche del pugilato in forma aerobica, senza contatto e in piena sicurezza. Si lavora al sacco e a corpo libero.