ore 10.0030 min. |
GAG |
Tonificazione e definizione | Full immersion mirato alla tonificazione ed alla definizione di tutti gli arti inferiori...glutei compresi. A completamento addominali |
ore 18.0045min. |
VARIOUS GYM |
Tonificazione Miglioramento capacità coordinative e cardio respiratorie |
Una lezione a corpo libero,adatta alla tonificazione ed alla mobilizzazione articolare, molto varia sopratutto nell’utilizzo dei piccoli attrezzi (manubri elastici, cavigliere ,fitball, tavolette destabilizzanti, barre e anche altro) |
ore 19.0045' |
INDOOR CYCLING |
Tonificazione Dimagrimento Allenamento cardiovascolare |
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare |
ore 20.0060 min. |
FIT BOXE |
Allenamento cardio-vascolare Agilità Dimagrimento Tonificazione |
Allenamento preatletico con tecniche specifiche del pugilato in forma aerobica, senza contatto e in piena sicurezza. Si lavora al sacco e a corpo libero. |
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