ore 10.0060 min. |
INDOOR CYCLING + ADDOMINALI |
Dimagrimento Allenamento cardio-respiratorio |
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare e per concludere ...addominali |
ore 13.0030 min. |
FUNTIONAL TRAINING REVOLUTION |
Tonificazione Miglioramento delle capacità coordinative |
Corso di tonificazione di tutto il corpo. Gli esercizi svolti coinvolgono nello stesso momento vari gruppi muscolari, per rendere il corpo più “funzionale”. Sono previsti lavori in destabilizzazione, con TRX,per lavorare anche con la muscolatura posturale profonda |
ore 17.0055' |
KICK BOXING Ragazzi |
Allenamento cardio-vascolare Agilità Divertimento |
E' uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato La didattica di insegnamento è specifica per ragazzi |
ore 18.0050 min. |
VARIOUS GYM |
Tonificazione Miglioramento capacità coordinative e cardio respiratorie |
Una lezione a corpo libero,adatta alla tonificazione ed alla mobilizzazione articolare, molto varia sopratutto nell'utilizzo dei piccoli attrezzi (manubri elastici, cavigliere ,fitball, tavolette destabilizzanti, barre e anche altro) |
ore 18.3015 min. |
ADDOMINALI |
Dimagrimento Tonificazione |
Corso monotematico di tonificazione esclusiva sugli addominali ( full immersion 15') |
ore 18.3045 min. |
SPARTAN CROSS FITNESS |
Dimagrimento Allenamento Cardiovascolare Tonificazione Agilità |
Allenamento ispirato ai guerrieri Spartani. Il corso prevede un lavoro a circuito in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare,esercizi di resistenza e di forza ed esercizi funzionali. Adatta anche a chi frequenta la sala pesi e abbia voglia di stimoli ulteriori e di risultati |
ore 19.0055 min. |
PILATES-YOGA sala 2 Irene |
Tonificazione Postura Flessibilità Concentrazione e benessere |
Corso funzionale per la costruzione del Core Stability, un baricentro forte utile per il riequilibrio posturale anche con l'utilizzo di asane utili per la gestione dello sforzo |
ore 19.2050 min. |
GYM-BALL |
Tonificazione Postura Resistenza Equilibrio |
Lezione musicale adatta a tutti, divertente e dinamica, per lo sviluppo di equilibrio, resistenza tonificazione e postura |
ore 20.1560 min. |
KICK BOXING |
Allenamento cardio-vascolare Agilità Dimagrimento Tonificazione |
E' uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato |
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