ore 10.0045 min. |
SPARTAN CROSS FITNESS |
Dimagrimento Allenamento Cardiovascolare Tonificazione Agilità |
Allenamento ispirato ai guerrieri Spartani. Il corso prevede un lavoro a circuito in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare, esercizi di resistenza e di forza ed esercizi funzionali. Adatta anche a chi frequenta la sala pesi e abbia voglia di stimoli ulteriori e di risultati |
ore 13.0030 min. |
FUNTIONAL TRAINING |
Tonificazione Miglioramento delle capacità coordinative |
Corso di tonificazione di tutto il corpo. Gli esercizi svolti coinvolgono nello stesso momento vari gruppi muscolari, per rendere il corpo più “funzionale”. Sono previsti lavori in destabilizzazione, con TRX,per lavorare anche con la muscolatura posturale profonda |
ore 18.0045 min. |
VARIOUS GYM |
Tonificazione Miglioramento capacità coordinative e cardio respiratorie |
Una lezione a corpo libero,adatta alla tonificazione ed alla mobilizzazione articolare, molto varia sopratutto nell'utilizzo dei piccoli attrezzi (manubri elastici, cavigliere ,fitball, tavolette destabilizzanti, barre e anche altro) |
ore 19.0060 MIN. |
KICK BOXING sala 2 |
Allenamento cardio-vascolare Agilità Dimagrimento Tonificazione |
E' uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato |
ore 19.0045 min. |
BODY TONIC |
Tonificazione Dimagrimento |
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ore 20.0045 min. |
INDOOR CYCLING (dal 4 ottobre) |
Tonificazione Dimagrimento Allenamento cardiovascolare |
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare |
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