I Corsi

Tenersi in forma divertendosi

ore 10.00 45 min.	SPARTAN CROSS FITNESS	Dimagrimento Allenamento Cardiovascolare Tonificazione Agilità	Allenamento ispirato ai guerrieri Spartani. Il corso prevede un lavoro a circuito in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare, esercizi di resistenza e di forza ed esercizi funzionali. Adatta anche a chi frequenta la sala pesi e abbia voglia di stimoli ulteriori e di risultati
ore 13.00 30 min.	FUNTIONAL TRAINING	Tonificazione Miglioramento delle capacità coordinative	Corso di tonificazione di tutto il corpo. Gli esercizi svolti coinvolgono nello stesso momento vari gruppi muscolari, per rendere il corpo più “funzionale”. Sono previsti lavori in destabilizzazione, con TRX,per lavorare anche con la muscolatura posturale profonda
ore 18.00 45 min.	VARIOUS GYM sala 2	Tonificazione Miglioramento capacità coordinative e cardio respiratorie	Una lezione a corpo libero,adatta alla tonificazione ed alla mobilizzazione articolare, molto varia sopratutto nell'utilizzo dei piccoli attrezzi (manubri elastici, cavigliere ,fitball, tavolette destabilizzanti, barre e anche altro)
ore 18.15 45 min.	SPARTAN CROSS FITNESS	Dimagrimento Allenamento Cardiovascolare Tonificazione Agilità	Allenamento ispirato ai guerrieri Spartani. Il corso prevede un lavoro a circuito in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare,esercizi di resistenza e di forza ed esercizi funzionali. Adatta anche a chi frequenta la sala pesi e abbia voglia di stimoli ulteriori e di risultati
ore 19.00 15 MIN.	ADDOMINALI	Tonificazione Dimagrimento	Corso monotematico di tonificazione esclusiva sugli addominali ( full immersion 15')
ore 19.15 45 min.	AERO-BALL	Tonificazione Dimagrimento Resistenza Equilibrio	Lezione musicale adatta a tutti, divertente e dinamica, per lo sviluppo di equilibrio, resistenza tonificazione, dimagrimento e postura