I Corsi


Tenersi in forma divertendosi


ore 9.00


50 min

PILATES sala 2

Tonificazione
Postura
Flessibilità
Concentrazione e benessere
Corso funzionale per la costruzione del Core Stability, un baricentro forte utile per il riequilibrio posturale, secondo il metodo originale.

ore 10.00


60 min.

INDOOR CYCLING + ADDOMINALI

Dimagrimento
Allenamento cardio-respiratorio
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare e per concludere ...addominali

ore 11.00


50 min.

YOGA sala2

postura
flessibilità
forza
equilibrio
Allenamento propedeutico al raggiungimento delle asana dell'Hata yoga che si avvale di movimenti armonici consequienziali e della pratica dello Pranayama per sostenerne lo sforzo.
Al termine tecniche di rilassamento per armonizzare il corpo e la mente.

ore 13.00


30 min.

FUNTIONAL TRAINING REVOLUTION

Tonificazione
Miglioramento delle capacità coordinative
Corso di tonificazione di tutto il corpo. Gli esercizi svolti coinvolgono nello stesso momento vari gruppi muscolari, per rendere il corpo più “funzionale”. Sono previsti lavori in destabilizzazione, con TRX,per lavorare anche con la muscolatura posturale profonda

ore 17.00


55'

KICK BOXING Ragazzi (dal 01 ottobre)

Allenamento cardio-vascolare
Agilità
Divertimento
E' uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato
La didattica di insegnamento è specifica per ragazzi

ore 18.00


50 min.

VARIOUS GYM

Tonificazione
Miglioramento capacità coordinative e cardio respiratorie
Una lezione a corpo libero,adatta alla tonificazione ed alla mobilizzazione articolare, molto varia sopratutto nell'utilizzo dei piccoli attrezzi (manubri elastici, cavigliere ,fitball, tavolette destabilizzanti, barre e anche altro)

ore 18.00


50 min.

PILATES sala 2

Tonificazione
Postura
Flessibilità
Concentrazione e benessere
Corso funzionale per la costruzione del Core Stability, un baricentro forte utile per il riequilibrio posturale, secondo il metodo originale.

ore 18.30


15 min.

ADDOMINALI

Dimagrimento
Tonificazione
Corso monotematico di tonificazione esclusiva sugli addominali ( full immersion 15')

ore 18.30


45 min.

SPARTAN CROSS FITNESS

Dimagrimento
Allenamento
Cardiovascolare
Tonificazione
Agilità
Allenamento ispirato ai guerrieri Spartani.
Il corso prevede un lavoro a circuito in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare,esercizi di resistenza e di forza ed esercizi funzionali. Adatta anche a chi frequenta la sala pesi e abbia voglia di stimoli ulteriori e di risultati

ore 19.00


50 min.

YOGA sala2

postura
flessibilità
forza
equilibrio
Allenamento propedeutico al raggiungimento delle asana dell'Hata yoga che si avvale di movimenti armonici consequienziali e della pratica dello Pranayama per sostenerne lo sforzo.
Al termine tecniche di rilassamento per armonizzare il corpo e la mente.

ore 19.20


50 min.

GYM-BALL

Tonificazione
Postura
Resistenza
Equilibrio
Lezione musicale adatta a tutti, divertente e dinamica, per lo sviluppo di equilibrio, resistenza tonificazione e postura

ore 20.15


60 min.

KICK BOXING

Allenamento cardio-vascolare
Agilità
Dimagrimento
Tonificazione
E' uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato