ore 10.0045 min. |
SPARTAN CROSS FITNESS |
Dimagrimento Allenamento Cardiovascolare Tonificazione Agilità |
Allenamento ispirato ai guerrieri Spartani. Il corso prevede un lavoro a circuito in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare, esercizi di resistenza e di forza ed esercizi funzionali. Adatta anche a chi frequenta la sala pesi e abbia voglia di stimoli ulteriori e di risultati |
ore 13.0030 min. |
FUNTIONAL TRAINING |
Tonificazione Miglioramento delle capacità coordinative |
Corso di tonificazione di tutto il corpo. Gli esercizi svolti coinvolgono nello stesso momento vari gruppi muscolari, per rendere il corpo più “funzionale”. Sono previsti lavori in destabilizzazione, con TRX,per lavorare anche con la muscolatura posturale profonda |
ore 18.0045 min. |
VARIOUS GYM sala 2 |
Tonificazione Miglioramento capacità coordinative e cardio respiratorie |
Una lezione a corpo libero,adatta alla tonificazione ed alla mobilizzazione articolare, molto varia sopratutto nell'utilizzo dei piccoli attrezzi (manubri elastici, cavigliere ,fitball, tavolette destabilizzanti, barre e anche altro) |
ore 18.1545 min. |
SPARTAN CROSS FITNESS |
Dimagrimento Allenamento Cardiovascolare Tonificazione Agilità |
Allenamento ispirato ai guerrieri Spartani. Il corso prevede un lavoro a circuito in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare,esercizi di resistenza e di forza ed esercizi funzionali. Adatta anche a chi frequenta la sala pesi e abbia voglia di stimoli ulteriori e di risultati |
ore 19.0015 MIN. |
ADDOMINALI |
Tonificazione Dimagrimento |
Corso monotematico di tonificazione esclusiva sugli addominali ( full immersion 15') |
ore 19.1545 min. |
AERO-BALL |
Tonificazione Dimagrimento Resistenza Equilibrio |
Lezione musicale adatta a tutti, divertente e dinamica, per lo sviluppo di equilibrio, resistenza tonificazione, dimagrimento e postura |