I Corsi


Tenersi in forma divertendosi


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ore 10.00


45 min

SPARTAN CROSS F.

 Tonificazione
Dimagrimento
Allenamento cardiovascolare		 Il corso prevede un lavoro a circuito in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare,esercizi di resistenza e di forza ed esercizi funzionali. Adatta anche a chi frequenta la sala pesi e abbia voglia di stimoli ulteriori e di risultati

ore 12.45


45 min.

TONE CYCLING

Tonificazione
Dimagrimento
Allenamento cardiovascolare		 Lezione sulla bike da spinning, a ritmo di musica, intensa e coinvolgente alternata ad un lavoro di tonificazione con piccoli attrezzi,
Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare. Ed infine addominali.

ore 18.30


45 min.

BODY TONIC

 Lavoro cardiovascolare
Tonificazione		 E' una lezione di tonificazione; non prevede una coreografia, ma attraverso l'uso di piccoli attrezzi mira ad una tonificazione generale

ore 19.30


45 min.

PILATES sala 2

 Tonificazione
Postura
Flessibilità
Concentrazione e benessere		 Corso funzionale per la costruzione del Core Stability, un baricentro forte utile per il riequilibrio posturale, secondo il metodo originale.