I Corsi

Tenersi in forma divertendosi

ore 10.00 45 min	TONE CYCLING	Tonificazione Dimagrimento Allenamento cardiovascolare	Lezione sulla bike da spinning, a ritmo di musica, intensa e coinvolgente alternata ad un lavoro di tonificazione con piccoli attrezzi, Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare. Ed infine addominali.
ore 12.45 45 min.	TONE CYCLING	Tonificazione Dimagrimento Allenamento cardiovascolare	Lezione sulla bike da spinning, a ritmo di musica, intensa e coinvolgente alternata ad un lavoro di tonificazione con piccoli attrezzi, Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare. Ed infine addominali.
ore 18.30 45 min.	COREO STEP	Lavoro cardiovascolare Divertimento Tonificazione	Una lezione tutta sullo step , è la vera lezione aerobica; prevede la costruzione di una coreografia partendo da passi base modificati man mano in movimenti più complessi
ore 19.30 45 min.	INDOOR CYCLING (dal 6/10)	Tonificazione Dimagrimento Allenamento cardiovascolare	La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare
ore 19.30 45 min.	PILATES sala 2	Tonificazione Postura Flessibilità Concentrazione e benessere	Corso funzionale per la costruzione del Core Stability, un baricentro forte utile per il riequilibrio posturale, secondo il metodo originale.