ore 10.0045 min |
INDOOR CYCLING + addominali |
Tonificazione Dimagrimento Allenamento cardiovascolare |
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare. Ed infine addominali. |
ore 12.4545 min. |
SPARTAN CROSS FITNESS |
Dimagrimento Allenamento Cardiovascolare Tonificazione Agilità |
Allenamento ispirato ai guerrieri Spartani. Il corso prevede un lavoro a circuito in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare,esercizi di resistenza e di forza ed esercizi funzionali. Adatta anche a chi frequenta la sala pesi e abbia voglia di stimoli ulteriori e di risultati |
ore 18.3045 min. |
COREO STEP |
Lavoro cardiovascolare Divertimento Tonificazione |
Una lezione tutta sullo step , è la vera lezione aerobica; prevede la costruzione di una coreografia partendo da passi base modificati man mano in movimenti più complessi |
ore 18.3045 min. |
PILATES sala 2 |
Tonificazione Postura Flessibilità Concentrazione e benessere |
Corso funzionale per la costruzione del Core Stability, un baricentro forte utile per il riequilibrio posturale, secondo il metodo originale. |
ore 19.2045 min. |
SPARTAN CROSS FITNESS |
Dimagrimento Allenamento Cardiovascolare Tonificazione Agilità |
Allenamento ispirato ai guerrieri Spartani. Il corso prevede un lavoro a circuito in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare, esercizi di resistenza e di forza ed esercizi funzionali. Adatta anche a chi frequenta la sala pesi e abbia voglia di stimoli ulteriori e di risultati |
ore 19.2045 min. |
PILATES sala 2 |
Tonificazione Postura Flessibilità Concentrazione e benessere |
Corso funzionale per la costruzione del Core Stability, un baricentro forte utile per il riequilibrio posturale, secondo il metodo originale. |
ore 20.1045 minuti |
INDOOR CYCLING |
Tonificazione Dimagrimento Allenamento cardiovascolare |
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare |