ore 10.0045 min |
INDOOR CYCLING + addominali |
Tonificazione Dimagrimento Allenamento cardiovascolare |
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare. Ed infine addominali. |
ore 12.4545 min. |
INDOOR CYCLING + addominali |
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare. Ed infine addominali. | |
ore 18.3045 min. |
COREO STEP |
Lavoro cardiovascolare Divertimento Tonificazione |
Una lezione tutta sullo step , è la vera lezione aerobica; prevede la costruzione di una coreografia partendo da passi base modificati man mano in movimenti più complessi |
ore 19.2045 min. |
TOTAL BODY |
Allenamento Cardiovascolare Tonificazione |
E' una lezione di tonificazione; non prevede una coreografia, ma attraverso l'uso di piccoli attrezzi mira ad una tonificazione generale |
ore 19.2045 min. |
PILATES sala 2 |
Tonificazione Postura Flessibilità Concentrazione e benessere |
Corso funzionale per la costruzione del Core Stability, un baricentro forte utile per il riequilibrio posturale, secondo il metodo originale. |
ore 20.1045 minuti |
INDOOR CYCLING (dal 7/10) |
Tonificazione Dimagrimento Allenamento cardiovascolare |
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare |
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