I Corsi


Tenersi in forma divertendosi


ore 10.00


50 min

SPARTAN CROSS FITNESS

Dimagrimento
Allenamento
Cardiovascolare
Tonificazione
Agilità
Allenamento ispirato ai guerrieri Spartani.
Il corso prevede un lavoro a circuito in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare,esercizi di resistenza e di forza ed esercizi funzionali. Adatta anche a chi frequenta la sala pesi e abbia voglia di stimoli ulteriori e di risultati

ore 12.45


50 min.

VARIOUS GYM

Tonificazione
Dimagrimento
Coordinazione
Una lezione a corpo libero,adatta alla tonificazione ed alla mobilizzazione articolare, molto varia sopratutto nell’utilizzo dei piccoli attrezzi

ore 18.15


15 min.

ADDOMINALI

Dimagrimento
Tonificazione
Corso monotematico di tonificazione esclusiva sugli addominali ( full immersion 15')

ore 18.30


45 min.

TOTAL STEP

Lavoro cardiovascolare
Divertimento
Tonificazione
Una lezione tutta sullo step , è la vera lezione aerobica; prevede la costruzione di una coreografia partendo da passi base modificati man mano in movimenti più complessi

ore 19.15


45 min.

TOTAL BODY CONDITION

Tonificazione
Dimagrimento
Corso per l’allenamento di tutto il corpo che prevede una fase di allenamento cardiovascolare con l’utilizzo o meno dello step e una fase di esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di attrezzi per la tonificazione di tutti I distretti muscolari
Lezione molto varia e dinamica

ore 20.10


50 min.

INDOOR CYCLING

Dimagrimento
Alenamento
cardiovascolare
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare