I Corsi


Tenersi in forma divertendosi


ore 9.00


50 min.

GINNASTICA FINALIZZATA sala 2

Postura
Tonificazione
Flessibilità
Lezione basata sul metodo Pilates per la tonificazione del corpo, l’allenamento della muscolatura profonda del tronco e il miglioramento della postura

ore 10.00


45 min.

INDOOR CYCLING

Dimagrimento
Tonificazione
Allenamento
cardiovascolare
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare

ore 12.45


50 minuti

GINNASTICA FINALIZZATA sala 2

Postura
Tonificazione
Flessibilità
Lezione basata sul metodo Pilates per la tonificazione del corpo, l’allenamento della muscolatura profonda del tronco e il miglioramento della postura

ore 18.15


30 min.

FUNTIONAL TRAINING REVOLUTION

Tonificazione
Dimagrimento
Coordinazione
Corso di tonificazione di tutto il corpo. Gli esercizi svolti coinvolgono nello stesso momento vari gruppi muscolari, per rendere il corpo più “funzionale”. Sono previsti lavori in destabilizzazione, con TRX,per lavorare anche con la muscolatura posturale profonda

ore 18.45


15 min.

ADDOMINALI

Tonificazione
Definizione
Corso monotematico di tonificazione esclusivamente sugli addominali ( full immersion 15’)

ore 19.00


45 min.

INDOOR CYCLING

Dimagrimento
Tonificazione
Allenamento
cardiovascolare
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare

ore 20.00


60/70 min.

CAPOEIRA

Difesa, elasticità, ritmo, acrobatica, musica E' un'arte marziale brasiliana, ma non è solo un'arte marziale ma è anche una disciplina che racchiude in se tante caratteristiche che la rendono unica e spettacolare