I Corsi


Tenersi in forma divertendosi


ore 9.00


55 min.

GINNASTICA FINALIZZATA sala 2

Postura
Tonificazione
Flessibilità
Lezione basata sul metodo Pilates per la tonificazione del corpo, l’allenamento della muscolatura profonda del tronco e il miglioramento della postura

ore 10.00


30 min.

GAG

Tonificazione e definizione
Full immersion mirato alla tonificazione ed alla definizione di tutti gli arti inferiori...glutei compresi.
A completamento addominali

ore 12.45


50 min.

GINNASTICA FINALIZZATA sala 2

Postura
Tonificazione
Flessibilità
Lezione basata sul metodo Pilates per la tonificazione del corpo, l’allenamento della muscolatura profonda del tronco e il miglioramento della postura

ore 18.30


45 min.

FUNTIONAL TRAINING + ADDOMINALI

Tonificazione
Miglioramento delle capacità coordinative
Corso di tonificazione di tutto il corpo. Gli esercizi svolti coinvolgono nello stesso momento vari gruppi muscolari, per rendere il corpo più “funzionale”. Sono previsti lavori in destabilizzazione, con TRX,per lavorare anche con la muscolatura posturale profonda

ore 19.00


55 min.

YOGA funzionale sala2

Tonificazione e postura Attività completa nei suoi diversi stili, adatto ad ogni età ed anche a sportivi con esigenze particolari

ore 19.15


50 min.

INDOOR CYCLING

Tonificazione
Dimagrimento
Allenamento cardiovascolare
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare