I Corsi


Tenersi in forma divertendosi


ore 10.00


40 min.

FUNTIONAL TRAINING + ADDOMINALI

Dimagrimento
Tonificazione
Corso di tonificazione di tutto il corpo. Gli esercizi svolti coinvolgono nello stesso momento vari gruppi muscolari, per rendere il corpo più “funzionale”. Sono previsti lavori in destabilizzazione, con TRX,per lavorare anche con la muscolatura posturale profonda e per finire....addominali

ore 12.45


45 min.

INDOOR CYCLING

Dimagrimento
Tonificazione
Allenamento
cardiovascolare
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare

ore 17.00


55'

KICK BOXING Ragazzi

Allenamento cardio-vascolare
Agilità
Divertimento
E' uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato
La didattica di insegnamento è specifica per ragazzi

ore 18.00


50 min.

VARIOUS GYM

Tonificazione
Miglioramento capacità coordinative e cardio respiratorie
Una lezione a corpo libero,adatta alla tonificazione ed alla mobilizzazione articolare, molto varia sopratutto nell'utilizzo dei piccoli attrezzi (manubri elastici, cavigliere ,fitball, tavolette destabilizzanti, barre e anche altro)

ore 18.30


15 min.

ADDOMINALI

Dimagrimento
Tonificazione
Corso monotematico di tonificazione esclusiva sugli addominali ( full immersion 15')

ore 18.30


45 min.

SPARTAN CROSS FITNESS

Dimagrimento
Allenamento
Cardiovascolare
Tonificazione
Agilità
Allenamento ispirato ai guerrieri Spartani.
Il corso prevede un lavoro a circuito in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare,esercizi di resistenza e di forza ed esercizi funzionali. Adatta anche a chi frequenta la sala pesi e abbia voglia di stimoli ulteriori e di risultati

ore 19.20


50 min.

INDOOR CYCLING

Dimagrimento
Tonificazione
Allenamento
cardiovascolare
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare

ore 20.15


60 min.

KICK BOXING

Allenamento cardio-vascolare
Agilità
Dimagrimento
Tonificazione
E' uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato