I Corsi


Tenersi in forma divertendosi


ore 10.00


50 min.

CORPO LIBERO

Tonificazione
Miglioramento capacità coordinative e cardio respiratorie
Una lezione,adatta alla tonificazione ed alla mobilizzazione articolare, molto varia sopratutto nell’utilizzo dei piccoli attrezzi (manubri elastici, cavigliere ,fitball, tavolette destabilizzanti, barre e anche altro)

ore 13.00


30 min.

FUNTIONAL TRAINING REVOLUTION

Tonificazione
Miglioramento capacità coordinative
Corso di tonificazione di tutto il corpo. Gli esercizi svolti coinvolgono nello stesso momento vari gruppi muscolari, per rendere il corpo più “funzionale”. Sono previsti lavori in destabilizzazione, con TRX,per lavorare anche con la muscolatura posturale profonda

ore 18.00


45min.

VARIOUS GYM

Tonificazione
Miglioramento capacità coordinative e cardio respiratorie
Una lezione a corpo libero,adatta alla tonificazione ed alla mobilizzazione articolare, molto varia sopratutto nell’utilizzo dei piccoli attrezzi (manubri elastici, cavigliere ,fitball, tavolette destabilizzanti, barre e anche altro)

ore 18.30


45 min.

SPARTAN CROSS FITNESS

Dimagrimento
Allenamento
Cardiovascolare
Tonificazione
Agilità
Allenamento ispirato ai guerrieri Spartani.
Il corso prevede un lavoro a circuito in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare,esercizi di resistenza e di forza ed esercizi funzionali. Adatta anche a chi frequenta la sala pesi e abbia voglia di stimoli ulteriori e di risultati

ore 18.30


15 min.

GAMBE & GLUTEI

Tonificazione e definizione Full immersion mirato alla tonificazione ed alla definizione di tutti gli arti inferiori...glutei compresi.

ore 19.15


50 min.

ZUMBA Fitness

Dimagrimento
Divertimento
Tonificazione
Lezione di fitness e danza ispirata ai ritmi latino americani, divertentissima, efficace, facile da seguire e completamente a corpo
libero

ore 20.15


60 min.

FIT BOXE

Dimagrimento
Allenamento
Cardiovascolare
Tonificazione
Allenamento preatletico con tecniche specifiche del pugilato in forma aerobica, senza contatto e in piena sicurezza. Si lavora al sacco e a corpo libero.