I Corsi


Tenersi in forma divertendosi


ore 9.00


55'

PILATES sala2

Tonificazione
Postura
Flessibilità

ore 10.00


50 min.

CORPO LIBERO

Tonificazione
Miglioramento capacità coordinative e cardio respiratorie
Una lezione,adatta alla tonificazione ed alla mobilizzazione articolare, molto varia sopratutto nell’utilizzo dei piccoli attrezzi (manubri elastici, cavigliere ,fitball, tavolette destabilizzanti, barre e anche altro)

ore 11.00


55'

YOGA sala2

Tonificazione
Postura
Flessibilità

ore 12.45


45 min.

INDOOR CYCLING

Tonificazione
Dimagrimento
Allenamento cardiovascolare
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare

ore 18.00


45min.

VARIOUS GYM

Tonificazione
Miglioramento capacità coordinative e cardio respiratorie
Una lezione a corpo libero,adatta alla tonificazione ed alla mobilizzazione articolare, molto varia sopratutto nell’utilizzo dei piccoli attrezzi (manubri elastici, cavigliere ,fitball, tavolette destabilizzanti, barre e anche altro)

ore 18.00


55'

PILATES sala2

Tonificazione
Postura
Flessibilità

ore 18.30


45 min.

SPARTAN CROSS FITNESS

Dimagrimento
Allenamento
Cardiovascolare
Tonificazione
Agilità
Allenamento ispirato ai guerrieri Spartani.
Il corso prevede un lavoro a circuito in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare,esercizi di resistenza e di forza ed esercizi funzionali. Adatta anche a chi frequenta la sala pesi e abbia voglia di stimoli ulteriori e di risultati

ore 18.30


15 min.

GAMBE & GLUTEI

Tonificazione e definizione Full immersion mirato alla tonificazione ed alla definizione di tutti gli arti inferiori...glutei compresi.

ore 19.00


55'

YOGA sala2

Tonificazione
Postura
Flessibilità

ore 19.20


50'

INDOOR CYCLING

Tonificazione
Dimagrimento
Allenamento cardiovascolare
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare

ore 20.15


60 min.

FIT BOXE

Dimagrimento
Allenamento
Cardiovascolare
Tonificazione
Allenamento preatletico con tecniche specifiche del pugilato in forma aerobica, senza contatto e in piena sicurezza. Si lavora al sacco e a corpo libero.