I Corsi


Tenersi in forma divertendosi


ore 10.00


30 min.

GAG

Tonificazione e definizione Full immersion mirato alla tonificazione ed alla definizione di tutti gli arti inferiori...glutei compresi.
A completamento addominali

ore 18.00


45min.

VARIOUS GYM sala 2

Tonificazione
Miglioramento capacità coordinative e cardio respiratorie
Una lezione a corpo libero,adatta alla tonificazione ed alla mobilizzazione articolare, molto varia sopratutto nell’utilizzo dei piccoli attrezzi (manubri elastici, cavigliere ,fitball, tavolette destabilizzanti, barre e anche altro)

ore 18.15


45 min.

TABATA

Dimagrimento
Allenamento
Cardiovascolare
Tonificazione
Resistenza
Il corso prevede un workout intervallato in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare, esercizi di resistenza e di forza con l'utilizzo di esercizi funzionali a corpo libero.

ore 19.00


45'

INDOOR CYCLING

Tonificazione
Dimagrimento
Allenamento cardiovascolare
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare

ore 20.00


60 min.

FIT BOXE

Allenamento cardio-vascolare
Agilità
Dimagrimento
Tonificazione
Allenamento preatletico con tecniche specifiche del pugilato in forma aerobica, senza contatto e in piena sicurezza. Si lavora al sacco e a corpo libero.