I Corsi


Tenersi in forma divertendosi


ore 9.00


55'

PILATES sala2 Irene

Tonificazione
Postura
Flessibilità
Corso funzionale per la costruzione del Core Stability, un baricentro forte utile per il riequilibrio posturale

ore 10.00


50 min.

CORPO LIBERO

Tonificazione
Miglioramento capacità coordinative e cardio respiratorie
Una lezione,adatta alla tonificazione ed alla mobilizzazione articolare, molto varia sopratutto nell’utilizzo dei piccoli attrezzi (manubri elastici, cavigliere ,fitball, tavolette destabilizzanti, barre e anche altro)

ore 11.00


55'

YOGA sala2 Irene

Flessibilità,
mobilità articolare,
concentrazione e benessere
Arte del controllo attraverso la pratica delle asana e del pranayama dell'antica disciplina dello Hatha Yoga

ore 12.45


45 min.

VARIOUS GYM

Tonificazione
Dimagrimento
Allenamento cardiovascolare
Una lezione a corpo libero, adatta alla tonificazione ed alla mobilizzazione articolare, molto varia soprattutto nell'utilizzo dei piccoli attrezzi (manubri elastici, cavigliere ,fitball, tavolette

ore 18.00


45min.

VARIOUS GYM

Tonificazione
Miglioramento capacità coordinative e cardio respiratorie
Una lezione a corpo libero,adatta alla tonificazione ed alla mobilizzazione articolare, molto varia sopratutto nell’utilizzo dei piccoli attrezzi (manubri elastici, cavigliere ,fitball, tavolette destabilizzanti, barre e anche altro)

ore 18.30


45 min.

SPARTAN CROSS FITNESS

Dimagrimento
Allenamento
Cardiovascolare
Tonificazione
Agilità
Allenamento ispirato ai guerrieri Spartani.
Il corso prevede un lavoro a circuito in cui si alternano fasi di elevata intensità cardiovascolare,esercizi di resistenza e di forza ed esercizi funzionali. Adatta anche a chi frequenta la sala pesi e abbia voglia di stimoli ulteriori e di risultati

ore 18.30


15 min.

GAMBE & GLUTEI

Tonificazione e definizione Full immersion mirato alla tonificazione ed alla definizione di tutti gli arti inferiori...glutei compresi.

ore 18.30


55'

PILATES-YOGA sala 2 Irene

Tonificazione
Postura
Flessibilità
Concentrazione e benessere
Corso funzionale per la costruzione del Core Stability, un baricentro forte utile per il riequilibrio posturale anche con l'utilizzo di asane utili per la gestione dello sforzo

ore 19.20


50'

INDOOR CYCLING

Tonificazione
Dimagrimento
Allenamento cardiovascolare
La lezione tutta sulla bike, un’ora sui pedali a ritmo di musica, intensa e coinvolgente. Alternando il modo e il ritmo della pedalata si raggiungono frequenze cardiache elevate, con eccellenti risultati sia in termini di dimagrimento che di allenamento cardiovascolare

ore 20.15


60 min.

FIT BOXE

Dimagrimento
Allenamento
Cardiovascolare
Tonificazione
Allenamento preatletico con tecniche specifiche del pugilato in forma aerobica, senza contatto e in piena sicurezza. Si lavora al sacco e a corpo libero.